30代からのｷﾚｲをお手伝い Kaui room ～honua+hokulea

2日続けてfulaが更新しま～す

今日はこれから旬の夏野菜たちを食べて
美肌作りしちゃお～ぅ
のお話です。




わたしのｵｽｽﾒは

ﾄﾏﾄ
赤の色素ﾘｺﾋﾟﾝに含まれる抗酸化力が美白へと導いてくれちゃいます

ﾆﾗ
緑の色素ｸﾛﾛﾌｨﾙが肌細胞などを新しく生まれ変わらせてくれるんです

かぼちゃ
ｵﾚﾝｼﾞの色素ｶﾛﾁﾉｲﾄﾞがお肌の免疫力を

なす
紫の色素ｱﾝﾄｼｱﾆﾝがお肌の血行を促進して肌色を明るくしてくれちゃいます

もちろん、沖縄を代表する夏野菜・ｺﾞｰﾔｰもｵｽｽﾒ。
ﾐﾈﾗﾙ成分をたっぷり含んでいるｺﾞｰﾔｰは
日焼け後のお肌にもいいんですよ～

お肌にも身体にもいいんですよ～。
っと言われても
1度にたくさん食べるのは難しいですよね

そんなときには･･･。
野菜をぜ～んぶ
ﾐｷｻｰorｼﾞｭｰｻｰに投入～
ｶﾞｶﾞｰっとｼﾞｭｰｽにしちゃいましょう

野菜だけだとお味がちょっと･･･。
な方は、ﾘﾝｺﾞを一緒に入れると
飲みやすくなりますよ

わたしはﾘﾝｺﾞを入れたり
豆乳を入れたり
黒糖やはちみつをちょこっと入れたり
して、夏野菜ｼﾞｭｰｽ楽しんでます

ｼﾞｭｰｽに比べると
ｶﾛﾘｰお高めになっちゃいますが･･･。
ｶﾚｰに夏野菜をたっぷり入れて
辛口夏野菜ｶﾚｰ
も大好きなんですよね～

お肌の外側からするｽｷﾝｹｱも
と～っても大切。
でも、身体の内側からのｹｱも
それと同じくらい大切。

外からも中からも
美肌作り頑張りましょう～


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